브라질너트 효능과 부작용 알아보기

브라질너트 효능과 부작용 정보

브라질너트 효능

브라질너트에는 셀레늄 함유량이 높은데 셀레늄은 활성산소로 부터 세포를 보호해주는 대표적인 항산화 성분으로 신체조직의 노화를 지연하고 면역작용을 증진해주는 효과가 있고, 심장질환과 암 예방에도 도움을 주며 피로회복과 갑상선에도 도움을 주는것으로 알려져있습니다. 또 브라질너트는 미네랄, 비타민, 식이섬유등을 풍부하게 가지고있는데 비타민 B1, 비타민E, 마그네슘, 망간, 아연등이 있는데 이 성분들은 피로회복에 효과가 있고, 항산화역할을 하고, 말초순환을 좋게해서 손발이 찬 사람과 저린 사람에게 도움이 되는 성분입니다. 마그네슘은 근육과 신경에 도움이 되는 성분이고, 망간은 골격 형성에 도움을 주고, 아연은 면역려과 세포분영에 도움을 주는 성분입니다.

브라질너트 부작용

브라질너트에 들어있는 셀레늄이 부족하면 내장기능이 저하되고 근육통이 발생할수 있고, 셀레늄을 과다섭취시에는 머리카락이 빠지거나, 손톱이 부스러지는 현상이 나타나고, 피로감, 구토, 설사 등 위장장애가 나타나기도 합니다.